Preferált nyelv / Preferred language

MAGYAR

ENGLISH

A jóga és Én

Két hónapig szinte mindennap jógáztam, és ez lett az eredménye

10 dolog, amit 8 hét alatt tanultam magamról és a jógáról

Az első jógaórámon 2013-ban vettem részt egy hirtelen ötlettől és egy kuponos lehetőségtől vezérelve, a Dembinszky utcai (ős)Downdogban. Szerettem, tetszett. Elkezdtem rendszeresen járni, átlag heti 1 alkalommal. Volt ugyan olyan időszak, hogy hónapok is kimaradtak, de a jóga ezek után sosem tűnt el teljesen az életemből. Amikor gyereket vártam, kipróbáltam a kismama jógát, nagyon sokat adott, aztán, talán emiatt is, a szülést követően szép fokozatosan újra egymásra találtunk.

A kapcsolatunk 2018-ban lépett új szintre.

Az idei év eleje óta kezdett intenzívebben foglalkoztatni a jóga, ugyanis szabadidő hiányában olyan megoldást kerestem, ami egyszerre mozgatja át az egész testem, nemcsak részterületekre hat, és ami szellemi síkon is kielégít. Egyre többet gyakoroltam, leginkább otthon, fél-háromnegyed órás Youtube videókon keresztül. Októberben és novemberben viszont úgy hozta az élet, hogy hirtelen temérdek szabadidőm lett. Így vettem korlátlan bérletet a Downdogba, hiszen – a terhességet és az utána következő kisgyerekes időszakot kivéve – mindig is odajártam.

Ezalatt a két hónap alatt szinte minden nap megfordultam valamelyik stúdióban. Jártam lunchtime jógára, váll-és csípőnyitásra, reggeli gyakorlásra, vinyasa flowra, Ashtangára, dinamikus és sima hathára. Kipróbáltam szinte az összes elérhető stílust, órát, oktatót.

Mi az a 10 dolog, amit megtanultam a mindennapos gyakorlással töltött két hónap alatt?


  1. Először azt vettem észre, hogy jobban tudok lélegezni. Aztán azt, hogy ettől fókuszáltabban gondolkodom és képes vagyok hamarabb túllendülni a nehézségeken.

  2. Felbecsülhetetlen energiaforrást kaptam minden egyes napra, ami fura módon megmutatja a határokat is. Szerencsére mindig azzal a lehetőséggel, hogy azok egyre szélesedjenek. Biztos, hogy nem leszek sosem jógaoktató, és vannak ászanák, amiket nem tudok megcsinálni, akárhogy is szeretném.

  3. Fizikailag könnyebben mentek a napok, nem fájt a derekam, erősebb lett a testem. Mintha minden végtagom kicsit hosszabbá vált volna. Jobban be tudtam húzni a hasam, és észrevettem, ha előreesett a vállam.

  4. A környezetem egyre gyakrabban megjegyezte, hogy karcsúbb vagyok. (Ez a kilókban nem tűnt fel, de tény, hogy könnyebbnek éreztem magam.)

  5. Érzékenyebben tudok reagálni a testem jelzéseire. Érzem, amikor fáj a csigolyáimnak az ülőmunka, és hogy valósággal fellélegeznek, amikor kinyújtózom reggelenként. Tudatosan vigyázok a testemre, szebbnek látom és jobban szeretem őt.

  6. Rájöttem arra, amit persze már olvastam korábban több helyen is, mégsem tudtam felfogni, mert ehhez át kell élni: a jóga egy rendszer. Nemcsak kívül, belül is. Rendszer, mert másfajta gondolkodásba kapcsolja az agyat, ami kihat az élet különböző területeire. És rendszer, mert belül egyszerre stimulálja a testet és a szellemet, a belső szerveket és az izmokat. Segít kikapcsolni, miközben erősít.

  7. A korábbi heti egy, max két alkalom számomra nem mutatta meg a jóga igazi lényegét. Ez egy olyan életforma, ami ennél többet kér. Viszont cserébe rengeteget ad is.

  8. A gondjaimat nem oldja meg, és van, hogy stresszes eljutni az órára. Gyakran kisebb-nagyobb szervezés és más dolgokról való lemondás kell hozzá, mert sok időt vesz igénybe.

  9. Csodálatos közösségbe visz el, ahol úgy lehetek együtt másokkal, hogy magamra figyelek közben, mégis többletenergiákkal távozom – ez hatalmas különbség volt az otthoni gyakorláshoz képest!

  10. Függőséget okoz! Furcsa módon, a korábban szintén rendszeresen űzött futással ellentétben a jógaórára sosem esett rosszul elindulni, nem éreztem muszájnak, és ha valami oknál fogva mégsem értem oda az órámra, őszintén hiányzott. Nemcsak az agyam, a testem is úgy érzi: jógából sosem elég.


Tanulság? Ha egyetlen mondatban kellene összefoglalnom ennek a két hónapnak a mérlegét, azt mondanám: olyan volt, mintha lenne egy régi barátod, akit ezer éve ismersz, és egyszer csak rájössz, hogy mindig is ő volt az igazi!

Korántsem tudok azonban mindenkire érvényes végső következtetést levonni. De aki még nem próbálta, annak azt tanácsolom: ha ideje engedi, egyszer próbálja ki, milyen érzés hetente legalább 5 alkalommal jógázni. Fantasztikus önismereti útra visz el, ami tele van váratlan felismerésekkel és izgalmas meglepetésekkel. Namasté!

Sike Orsi írása

Copyright 2016 DownDog Jóga Stúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérkép