Preferált nyelv / Preferred language

MAGYAR

ENGLISH

Hogyan ne halogasd és inkább kezdd el a jógát!

Beköszöntött az ősz, becsengettek a gyerekek iskolába mentek és a munka is a régi kerékvágásban folytatódik. Minden reggel elkezdődik a napi rutin, ami valakinek a kávéval, reggelivel és olvasással indul, van akinek pedig azzal, hogy 5 perce van felöltözni és már rohan is.

Teljesen mindegy, hogy melyik csoportba tartozol akkor, ha a rendszerről és a testmozgásról van szó. Ebben az állandóan hangoztatott mondatban, hogy: “Rohan a világ…” minden igaz, rohanunk benne mi is. Van, amikor tényleg nincs magunkra 2 percünk sem egy nap?

Ha lehetséges lenne az időutazás és meglátogathatnád a 65 éves önmagad, mit mondanál a mostani énednek? Lassíts? Élj egészségesen? Aludj eleget? Az elméd mellett a testedet is eddzd meg? Foglalkozz eleget a családoddal? Ne dolgozz annyit?

Valószínű, hogy mindannyian ugyanazon gondoloznánk, és a bölcsebb önmagunknak keresnénk a kifogásokat, vagy mélyen elszomorodnánk? Mindkét eset lehet, de szerencsére nincs időutazás és nem találkozhatunk azonos dimenziókban önmagunkkal más idősíkon. :)

Viszont van pár tippünk, hogy hogyan figyelj jobban magadra bármelyik csoportba is tartozol!

A tervezés mestereként: rögtön tudod, hogy mit kell tenned a héten és nem is kell gondolkoznod azon, hogyan szervezd meg a napodat? Ha általában már előre látod a heted, és a lehetetlent nem ismerve megoldasz minden olyan programot, amit szeretnél. Akkor javasoljuk, hogy indulj neki minden hétnek úgy, hogy előre jelentkezz be azokra az órákra, amik a kedvenceid, így magadat is biztosíthatod, hogy tutira megoldod, hogy jógázz velünk!

Az ad hoc szerelmeseként: ha egy picit lazábban élsz, hajlamosabb vagy “elcsúszni” nem annyira foglalkozol azzal, hogy mi lesz ma, vagy holnap, hanem valahogy igazából mindig túléled a napokat és mindig valahogy sikerül, akkor hajlamos vagy elfelejteni, hogy ki is a fontos és elkezdünk halogatni. Ó majd holnap, majd elmegyek szerdán, pénteken és hipp-hopp eljött egy újabb hét, újabb halogatásokkal.

Természetesen nem azt mondjuk, hogy csak azok halogatnak, akik nem a nagy tervezők, így arra gondoltunk, hogy adunk pár tippet, hogy miképp alakíts ki szokásokat és járj el jógázni! Hogyan ne halogasd tovább a jógázást.

  1. 1. Alakíts ki szokást!

A szokás kialakításához mindössze 21 vagy 28 napig rendszert kell építened. Ami annyit jelent, hogy, ha lehet minden nap foglalkozol a jógával. Legyen ez légzőgyakorlat, ászana gyakorlatsor vagy olvasás a jógáról.

  1. 2. Jelentkezz be az órákra!

Tervezd meg a heted már a hétvégén és alakítsd ki a magadra szánt időt! Ha úgy érzed, hogy könnyebben elintézed a jógaórát, ha már bejelentkeztél, akkor válaszd ezt az opciót és vasárnap jelentkezz fel azokra az órákra, amik szimpatikusak számodra és nagy az esélye, hogy eljöhetsz rájuk.

  1. 3. Ha nem jön össze, ne csüggedj!

Ne gonoszkodj magaddal, ha épp valami nem úgy jön össze, ahogy eltervezed. Mindig alakulhat úgy, hogy egy nem várt esemény áthúzza a számításaid, és esetleg a hőn áhított jógádra nem tudsz eljutni. Ilyenkor mindig gondolj az újratervezésre.

Találkozzunk az órákon, használd a jógát a mindennapjaidban, had változtassa meg az életed!

Szép októbert!

Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérképKapcsolat