Tavasz-megújulás-BÖJT?!

A tavasz a megújulás évszaka, mind testileg, mind lelkileg.

A természettel együtt mi is megújulunk; elenegedjük a régit, helyet engedünk az újnak. A böjtnek számos olyan hatása van, amely kedvezően hat az egészségünkre: Megszabadulhatunk a hosszú év és tél alatt felhalmozott méreganyagoktól,plusz kilóktól. Érzelmi szinten pedig elengedhetjük a régi sérelmeket, félelmeket(!), negatív, hátráltató gondolatainkat. Engedjük meg magunknak a pozitív érzelmeket, megbocsátást, hálát, szeretetet.

Fontos, hogy a böjtöt fizikai és mentális szinten is előkészítsd. Nem elég csak azért elkezdeni, mert pl. egy léböjt kúra trendi, és ledobsz 4-5 kilót viszonylag hamar, vagy mert a méregtelenítés, most egy nagyon nagy divat lett.

Fontos, hogy tudd ennek a következményeit. Egy olyan állapotban, amikor a szervezet nem egésznap az emésztéssel, az ürítéssel, és a meraganyagok kiválasztásával foglalkozik, sokkal szenzitívebbé válik; 'mellékhatásként' érzelmileg is sokkal inkább azok leszünk. Elménk is kiürül, sokkal inkább képesek leszünk egy dologra fókuszálni, és sokkal inkább érzékenyek leszünk a környezetünk történéseire. Nyitottabbak leszünk, intuitívabbak, fogékonyabbak a nem anyagi világra.

Ez nem rossz persze, sőt!, kifejezetten jó. Hisz' érzelmek nélkül nem tanulunk, nem fejlődünk. Megélt tapasztalataink, és az ezeket követő érzelmeinkből tudunk tanulni , fejlődni. Pont ezért fontos, hogyha eldöntöd, hogy méregteleneítesz, böjtölsz, esetleg léböjtölsz, fokozattan figyelj magadra, a testedre, tested jelzéseire.

Fontos a megfelelő böjt kiválasztása. Szerintem ahány ember, annyiféle. Lehet ez 4 napos almakúra, szőlő -hét, vagy egy hetes léböjt; a lényeg, hogy előkészítsd. Hogy szervezeted fokozatosan szokjon hozzá a kevesebb táplálékhoz! Ne raktározzon, hanem ürítsen. Tehát, böjtölés előtt fokozatosan egyél kevesebbet, hagyd el megszokásaidat( kávé, fekete tea, péksüti, csak egy kis keksz ).

És mikor befejezted a kúrát, fontos, hogy lassan állj vissza( ha muszáj); de legjobb lenne, ha az esetleges "függőségeket" eltudnád hagyni, vagy csak minimálisan, ünnep szerűen vissza vinni a mindennapokba. (Én itt egyébként leginkább a cukros ételekre, kávéra, fekete teákra gondolok. És a 'nass' ételekre. Nincs ezekkel semmi probléma, ha tudjuk a mértéket, és nem irányítanak bennünket ( tehát nem ezért ugrunk be a boltba, azon a címen, hogy vennem kell valami reggelit holnapra)

És persze a böjt kiváló kiegészítője a testmozgás. A séta, a jóga , az úszás. A természetben sétálni, jógázni( úszáshoz még hideg van, de azért lehet próbálkozni). Ezek a tevékenységek fokozzák a böjt salaktalanító hatását és segítenek az elmélyülésben!

Öszzegezve, figyelj magadra, ha megérett benned a z elhatározás, hogy méregtelenítesz, böjtölsz. Tervezd meg. Adj magadnak időt, türelmet. Éld meg a böjtöt, találd meg benne azt, amitől többé válsz általa!

Copyright 2016 DownDog Jóga Stúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérkép