Gerinctréning

Ha a jóga mellett valami mást is szívesen kipróbálnál, neked ajánljuk gerinctréning óránkat! Ezeken az órákon a jógával ellentétben ismétlésszámokkal dolgozunk, de az óra célja itt is a gerinc egészségének megőrzése, a szép és egészséges testtartás kialakítása és megtartása. A 60 perc alatt először bemelegítőgyakorlatokkal kimozgatjuk az ízületeket így növelve mozgásterjedelmüket, majd az óra fő részében egyensúlyozó és erősítő gyakorlatokat végzünk különös figyelmet fordítva a hát- és hasizmokra. Az órát nyújtással vezetjük le.

Ezt az óratípust kifejezetten ajánljuk rossz testtartás, az izomegyensúly megbomlása, túlsúly, mozgásszegény életmód esetén.

FIGYELEM! Ez a gyakorlás az általános megelőzést szolgálja, célja a gerincoszlop egészségének megőrzése, így NEM helyettesíti az orvos által előírt speciális gyógytornát!

Oktatóink

Copyright 2016 DownDog Jóga Stúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérkép