Preferált nyelv / Preferred language

MAGYAR

ENGLISH

Stresszoldás jógával workshop

2020.
02.23.

Lehet-e stressz nélkül élni? ….és vajon érdemes? Az életünkben megjelenő pozitív stressz (eustressz) jótékonyan hat a teljesítményünkre és fejlődésünket szolgálja, „stressz az élet sója” – mondja Selye János.
De hol van az a pont, amikor már túl ’sós’ az élet és megjelenik a negatív hatású stressz (distressz)? Ha pedig megjelent, hogyan lehet hatékonyan kezelni?
Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre szeretne választ adni fél napos workshop-unk, ahol a következőkre számíthatsz:
Kezdésként beszélgetünk kicsit a stressz anatómiájáról, keletkezéséről és hatásairól.
Majd megismerhetsz olyan gyakorlatokat, melyek segítségedre lehetnek a mindennapokban a felgyűlt feszültség gyors oldásában, levezetésében.
A gyakorlás során fokozott figyelmet kapnak olyan ászanák, melyek a test tipikus stresszzónáit (nyak, váll, derék) nyújtják, lazítják, illetve egyszerű, biztonságos légzőgyakorlatok, melyek az idegrendszert pihentetik.
Az alkalmat hosszú, mély, vezetett relaxációval zárjuk, mely több órányi pihentető alvással ér fel. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, és létrejön egy teljesen relaxált állapot.
Kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt ajánljuk!
A workshop felépítése:
1. Rövid elmélet – a stressz anatómiája
2. Gyakorlás – stresszoldó jóga gyakorlás
3. Vezetett relaxáció
A workshopot tartja: Simoncsik Judit hatha-, gerinc- és női jóga oktató
Időpont: 2020.02.23. 14. 13-16-h-ig
Helyszín: DownDog Shakti/Blaha
Díja:
Early bird: február 12-ig fizetve 5000 Ft, február 13 után 6000.- ft.
Jelentkezés: ddworkshop8@gmail.com
Kényelmes gyakorlóruhát hozz magaddal, minden más jógához szükséges eszközt biztosítunk a stúdióban.
Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérképKapcsolat