Preferált nyelv / Preferred language

MAGYAR

ENGLISH

Kezdő Hatha workshop

Kedves Kezdő Gyakorlók,

várunk mindenkit, aki először, ötödször vagy sokadszor merülne el a hatha jóga megismerésében.

Ezen alkalommal segítünk az ászanákat, a légzést és az elcsendesülést számodra befogadhatóvá tenni, hogy kedvet kapj nap mint nap matracra állni.

A jóga 10 köre:

1.Testgyakorlatok (ászanák)

A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak

2.Légzőgyakorlatok (pránájáma)

A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben

3.Tisztítógyakorlatok

A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani

4.Koncentráció (dháraná)

Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését

5.Relaxáció (pratjáhára)

Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok

6.Meditáció (dhjána)

Az elme működésének és mibenlétének megértését, az „én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja

7.Mantrák

Szó szerint varázsigék – az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét

8.Mudrák

Szimbolikus test- és kéztartások 9.Kriják és bandhák Energetikai és tisztítógyakorlatok

10.Filozófia

Az eszmei hátteret nyújtja a gyakorláshoz

Helyszín: 1027. Margit krt. 60. 6-os kapucsengő

Időpont: 2018. december 15. szombat 14:00-17:00

Hozzájárulás: 5000 Ft/ Fő A workshop-on segédjegyzetet adunk a résztvevőknek!

Oktatók: Téklesz Diána és Téklesz Rita

Addig is: Namaste:)

Copyright 2016 DownDog Jóga Stúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérkép