Chandra krama

Matthew Sweeney által kifejlesztett vinyásza sorozat (Moon sequence/Hold sorozat), mely különösen ajánlott az Új- és Telihold ill. nőknél az ovuláció, és menstruáció időszakában. A sorozat a terhesség utáni regenerációt is segítheti

Kifejezetten ajánlott astanga gyakorlóknak is, nemtől függetlenül. Az astangával ellentétben ez a sorozat leveszi a terhet a vállakról és a felsőtestről. Sokkal nagyobb hangsúlyt fektet a test alsó felére, a derékra, a csípőre, a medence körüli területekre és a lágy, mégis erős hasi részre. Könnyed, lágy, áramló szekvencia, mely minden korosztály számára ajánlott, bármely szinten is tart a jóga gyakorlásában.

Chandra Krama description:

The Moon Sequence is a gentle flowing Vinyasa form accessible for all levels. Although this sequence was originally intended for practice on the Full Moon, the New Moon and during the menstrual cycle, it is appropriate at any time for women and men. This sequence emphasizes the hips, groin, lower spine and abdomen, which will feel awake and alive after moving through the postures. It takes pressure off the neck, shoulders and wrists and is useful as a regular alternative to the intensity of traditional Ashtanga Yoga. Whether old or young, this sequence is great for any age.