STRALA RELAX

A RELAX finoman áramló, a testet minden irányba átmozgató óra. Célja a testben és elmében rejlő feszültségek feloldása könnyed mozgáson és a légzés nyugodt figyelésén keresztül. Ezen az órán is alaposan átmozgatjuk a testet, de lassabb mint egy ENERGIZE óra és valamivel több időt töltünk a talajon.

STRALA YOGA

A Strala sokkal több, mint egy jóga stílus vagy irányzat; bátran nevezhetjük egy életérzésnek. Gyakorlatilag egy olyan mozgásforma, aminek a filozófiája teljes mértékben alkalmazható mindennapi élethelyzetekben is. Flow jóga alapú, de a mozgás alapelveit egyéb keleti mozgásformákból meríti, mint például a tai chi vagy a chi kung. Nagy hangsúlyt helyez pl. az energia konzerválására, vagyis arra, hogy a test minden létező irányban történő átmozgatása mellett hogyan tudunk nehezebbnek tűnő pózokat vagy átmeneteket könnyedséggel gyakorolni, ezáltal a szervezet relaxációs válaszát erősíteni a stressz-válasz helyett (relaxation response vs. stress sresponse). Hogyan tudunk úgy gyakorolni, hogy az hosszútávon fenntartható legyen. Hogyan tudunk hatékonyan mozdulni és egyben hallgatni a testünk üzeneteire a pózokba és formákba beleerőltetés helyett; ugyanis hiába néz ki valami jól / haladónak / mesterinek, ha belülről a szervezet legszívesebben sikítva menekülne belőle (és itt nem arról van szó, amikor a test kompenzálással reagál bizonyos izmok használata helyett). Gyere el és próbáld ki ezt a hazánkban még szinte ismeretlen, de világszerte meglehetősen nagy gyakorlótáborral és közösséggel rendelkező irányzatot!