Preferált nyelv / Preferred language

MAGYAR

ENGLISH

10 tipp a 30 napos jóga kihíváshoz

Február 3-án elindul a 30 napos DownDog Jóga Kihívás, ebben a blogbejegyzésben szeretnénk neked olyan tippeket adni, amik segítik majd a kitartásod ezalatt a 30 nap alatt. Hiszen az elszántság mellett a kitartás a második elem, ami nagyon fontos ahhoz, hogy ne add fel egykönnyen. :)

A kihívás részleteit és a csatlakozás feltételeit megtalálod a linkre kattintva: https://downdogjoga.hu/program/30-napos-kihivas-2020/261

  • 1. Váltsd meg 1 hónapos korlátlan jógabérleted 2020. február 3-10. között, hogy csatlakozni tudj a mókához!

  • 2. Légy mindig időben! Jelentkezz fel az órákra vasárnaponként, hogy biztosan legyen szabad helyed. Bejelentkezés itt!

  • 3. Tervezz előre! Tervezd el előre, hogy milyen órákra és workshopokra szeretnél eljönni hozzánk, ezalatt a 30 nap alatt.

  • 4. Fogyassz sok-sok folyadékot, ha lehet méregteleníts ezalatt az idő alatt!

  • 5. Ha teheted élj húsmentesen ebben az időszakban. Próbálj ki új vegetáriánus, vagy vegán ételeket!

  • 6. Aludj mindig időben és törekedj arra, hogy a tested és az elméd is kipihenhesse magát!

  • 7. Állítsd össze a kedvenc sportruháidat és gondoskodj róla, hogy mindig legyen tiszta öltözéked, törülköződ az aznapi órádra!

  • 8. A FLOW, VINYÁSZA órák mellé javasoljuk, hogy válassz YIN jóga, stresszoldó és hatha órákat is.

  • 9. Tölts elegendő időt a természetben, sétálj és próbáld meg megélni a benned zajló folyamatokat!

  • 10. Ha teheted, használj SMR hengert az izomlazításhoz, ne feledd, hogy egy masszázs is sokat segít a letapadt izmok oldásában!

+1
Az instrukcióink mellett szeretnénk egy kis útravalót is adni neked. Ha érdekel a jóga, nem csak, mint testmozgás és meditáció, akkor itt az idő, hogy időt szánj az olvasásra a jógával kapcsolatban!

B.K.S. Iyengart javasoljuk elsőként, akinek közel 70 éves tapasztalata volt a jógatanítás  terén, amellett, hogy 95 éves koráig tanított és gyakorolt is. Fizikai testét 2014-ben hagyta itt, viszont szellemiségét videóiban a YouTube-on, és papírra vetve 14 könyvét is megtalálhatod a könyvesboltok polcain.

“A jóga rendszeres gyakorlása segíthet abban, hogy szilárdan és stabilan nézz szembe az élet forgatagával.” B.K.S. Iyengar


Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérképKapcsolat