A mi honlapunk is használ sütiket (cookie-kat). Ezekről bővebben az Adatkezelési tájékoztató oldalunkon tájékozódhatsz, a "Sütik használata" résznél.
A kihívás részleteit és a csatlakozás feltételeit megtalálod a linkre kattintva: https://downdogjoga.hu/program/30-napos-kihivas-2020/261
1. Váltsd meg 1 hónapos korlátlan jógabérleted 2020. február 3-10. között, hogy csatlakozni tudj a mókához!
2. Légy mindig időben! Jelentkezz fel az órákra vasárnaponként, hogy biztosan legyen szabad helyed. Bejelentkezés itt!
3. Tervezz előre! Tervezd el előre, hogy milyen órákra és workshopokra szeretnél eljönni hozzánk, ezalatt a 30 nap alatt.
4. Fogyassz sok-sok folyadékot, ha lehet méregteleníts ezalatt az idő alatt!
5. Ha teheted élj húsmentesen ebben az időszakban. Próbálj ki új vegetáriánus, vagy vegán ételeket!
6. Aludj mindig időben és törekedj arra, hogy a tested és az elméd is kipihenhesse magát!
7. Állítsd össze a kedvenc sportruháidat és gondoskodj róla, hogy mindig legyen tiszta öltözéked, törülköződ az aznapi órádra!
8. A FLOW, VINYÁSZA órák mellé javasoljuk, hogy válassz YIN jóga, stresszoldó és hatha órákat is.
9. Tölts elegendő időt a természetben, sétálj és próbáld meg megélni a benned zajló folyamatokat!
10. Ha teheted, használj SMR hengert az izomlazításhoz, ne feledd, hogy egy masszázs is sokat segít a letapadt izmok oldásában!
+1
Az instrukcióink mellett szeretnénk egy kis útravalót is adni neked. Ha érdekel a jóga, nem csak, mint testmozgás és meditáció, akkor itt az idő, hogy időt szánj az olvasásra a jógával kapcsolatban!
B.K.S. Iyengart javasoljuk elsőként, akinek közel 70 éves tapasztalata volt a jógatanítás terén, amellett, hogy 95 éves koráig tanított és gyakorolt is. Fizikai testét 2014-ben hagyta itt, viszont szellemiségét videóiban a YouTube-on, és papírra vetve 14 könyvét is megtalálhatod a könyvesboltok polcain.
“A jóga rendszeres gyakorlása segíthet abban, hogy szilárdan és stabilan nézz szembe az élet forgatagával.” B.K.S. Iyengar