Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartva Fel Adatkezelési tájékoztató ÁSZF Kapcsolat
A menopauzáról ma sokféleképpen beszélünk.
Van, aki új virágzásként, egyfajta belső megújulásként éli meg,
és van, akinek inkább fizikai és lelki kihívásokkal teli időszakot jelent.
Mindkét megélés érvényes – és mindkettő megérdemli a figyelmet.A jóga segíthet abban, hogy megtaláld a saját egyensúlyod ebben a változásban.
Nem írja elő, hogyan kellene érezned magad – inkább teret ad annak, hogy őszintén kapcsolódj a testedhez, a légzésedhez és a lelkedhez.
Egyre több tudományos kutatás is alátámasztja, hogy a rendszeres jógagyakorlás:
- csökkenti a stresszt és a szorongást, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül,
- enyhítheti a hőhullámokat és az alvászavarokat,
- támogatja a csontsűrűség megőrzését, ezáltal mérsékli a csontritkulás kockázatát,
- és hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz az endokrin rendszer finom szabályozásán keresztül.
A jóga tehát nemcsak mozgás, hanem egy tudatos út a testi-lelki harmónia felé – segít, hogy meghallgasd a tested üzeneteit, és elfogadd a változást úgy, ahogyan számodra hiteles.