Pilates a Downdog Jóga Hűvösvölgyben

Pilates: Testünk és Lelkünk Egysége

Ahogy a mindennapi életünk rohanó tempójában próbáljuk megtalálni az egyensúlyt, gyakran elfelejtjük, hogy testünk és lelkünk egységben van. Hisszük, hogy rendszeresen- meditatív testmozgással ezt az egységet vissza tudjuk építeni.

A Pilates egy olyan testmozgás-módszer, melyet Joseph Pilates fejlesztett ki az 1920-as években. Alapjaiban az erő, a rugalmasság és a testtudatosság fejlesztésére összpontosít.

Az egyedi gyakorlatok olyan mozgássorokat és légzőtechnikákat tartalmaznak, amelyek javítják a testtartást, erősítik a mély izmokat és fejlesztik a test egyensúlyát.

A Pilates Jótékony Hatásai:

-  Erő és Rugalmasság:

A rendszeres Pilates-gyakorlás erősíti az izmokat anélkül, hogy túlzott izomtömeget növesztene. Ezáltal javítja az állóképességet és a rugalmasságot, ami segít a mindennapi tevékenységek könnyebb végzésében.

- Testtudatosság és Testtartás:

A Pilates célja a testtudatosság fejlesztése, amely segít az optimális testtartás elérésében és megtartásában. Ez a tudatosság átterjed az egész testre, ami javítja az egyensúlyt és a koordinációt.

- Légzéstechnika:

A megfelelő légzéstechnika elengedhetetlen ebben a mozgásformában is. Az itt használt  tudatos légzés segít ellazulni, javítja az oxigénellátást és hozzájárul a stressz csökkentéséhez.

- Stresszcsökkentés és Mentális Jólét:

A Pilates nemcsak a testet, hanem a lelket is edzi. A gyakorlatok összpontosítottak és meditatívak lehetnek, így segítve a stressz csökkentését és a mentális frissesség megőrzését.

- Sérülések Utáni Rehabilitáció:

Sok terapeuta és orvos javasolja a Pilatest sérülések utáni rehabilitáció során, mivel segít erősíteni a sérült területeket anélkül, hogy megterhelné azokat.

Várunk szeretettel a Downdog Jóga Hűvösvölgybe keddenként és csütörtökönként!

Az órát: Koleszár-Tóth Viktória tartja a hűvösvölgyi stúdióban, csütörtökönként: 19:30-tól.

Kérünk a honlapunkon  mindenképp jelentkezz be. / Downdog Hűvösvölgy órarend / https://downdogjoga.hu/orarend/#huvosvolgy

Várunk sok szeretettel!