A mi honlapunk is használ sütiket (cookie-kat). Ezekről bővebben az Adatkezelési tájékoztató oldalunkon tájékozódhatsz, a "Sütik használata" résznél.
Pilates: Testünk és Lelkünk Egysége
Ahogy a mindennapi életünk rohanó tempójában próbáljuk megtalálni az egyensúlyt, gyakran elfelejtjük, hogy testünk és lelkünk egységben van. Hisszük, hogy rendszeresen- meditatív testmozgással ezt az egységet vissza tudjuk építeni.
A Pilates egy olyan testmozgás-módszer, melyet Joseph Pilates fejlesztett ki az 1920-as években. Alapjaiban az erő, a rugalmasság és a testtudatosság fejlesztésére összpontosít.
Az egyedi gyakorlatok olyan mozgássorokat és légzőtechnikákat tartalmaznak, amelyek javítják a testtartást, erősítik a mély izmokat és fejlesztik a test egyensúlyát.
- Erő és Rugalmasság:
A rendszeres Pilates-gyakorlás erősíti az izmokat anélkül, hogy túlzott izomtömeget növesztene. Ezáltal javítja az állóképességet és a rugalmasságot, ami segít a mindennapi tevékenységek könnyebb végzésében.
- Testtudatosság és Testtartás:
A Pilates célja a testtudatosság fejlesztése, amely segít az optimális testtartás elérésében és megtartásában. Ez a tudatosság átterjed az egész testre, ami javítja az egyensúlyt és a koordinációt.
- Légzéstechnika:
A megfelelő légzéstechnika elengedhetetlen ebben a mozgásformában is. Az itt használt tudatos légzés segít ellazulni, javítja az oxigénellátást és hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
- Stresszcsökkentés és Mentális Jólét:
A Pilates nemcsak a testet, hanem a lelket is edzi. A gyakorlatok összpontosítottak és meditatívak lehetnek, így segítve a stressz csökkentését és a mentális frissesség megőrzését.
- Sérülések Utáni Rehabilitáció:
Sok terapeuta és orvos javasolja a Pilatest sérülések utáni rehabilitáció során, mivel segít erősíteni a sérült területeket anélkül, hogy megterhelné azokat.
Várunk szeretettel a Downdog Jóga Hűvösvölgybe keddenként és csütörtökönként!
Az órát: Koleszár-Tóth Viktória tartja a hűvösvölgyi stúdióban, csütörtökönként: 19:30-tól.
Kérünk a honlapunkon mindenképp jelentkezz be. / Downdog Hűvösvölgy órarend / https://downdogjoga.hu/orarend/#huvosvolgy
Várunk sok szeretettel!