Szeretnél stabilabb kartámaszt és magabiztosabb fejenállást? Lépésről-lépésre dolgozunk a különböző kartámaszos ászanák és fejenállás kivitelezésén.
Amit gyakorolunk:
Zsugorpóz Bakasana - Nyolcpont Ashtavakrasana - Csavart zsugorpóz - Funky zsugor és fejenállás - Fejenállás variációk.
Ebben a gyakorlásban a fizikai erőnlét és a belső egyensúly találkozik. A figyelmünket a középpontunkra irányítjuk: a hasi energiára, a manipúra csakrára, arra a helyre, ahol az erő, az önbizalom és a személyes tűz lakozik. Felébresztjük a törzs izmait, és megérezzük azt a stabil alapot, amelyre minden kartámaszos technika épül. Minden mozdulatban azt kutatjuk, hogyan tudunk könnyedséget vinni az erőbe, légzést a tartásba, tudatosságot a kihívásba. A kartámaszok nem csupán fizikai gyakorlatok. Arra tanítanak, hogy bízzunk a testünkben és stabilan maradjunk meg a jelen pillanatban. A megtanult technikák segítenek felismerni: amikor a középpontod erős, a tested képes megtartani - és az elméd képes elengedni.
Időpont: május 17., vasárnap, 10.00-12.00 óra
Helyszín: Downdog Hegyvidék Jógastúdió, 12. ker. Kiss János altábornagy u. 47.
Az órát vezeti: Hevesi Anita - 600 órás mesteroktató a Downdog Jógastúdió elkötelezett növendéke, aki minden évben Balira utazik, ahol nemzetközi tanároktól merít friss inspirációt - ezeket a tapasztalásokat hozza el nekünk óráira.
Részvételi díj: 8000 Ft
Bejelentkezés az órarendben: https://downdogjoga.hu/orarend/#hegyvidek
