Preferált nyelv / Preferred language

MAGYAR

ENGLISH

TARTÁSTERÁPIA- Workshop a gerinc egészségéért

2019.
10.05.

Workshop a gerinc egészségéértá Báthory Kingával és Kocsis Dézivel!

Tiszta vizet öntünk a pohárba, és megmutatjuk, mi a különbség a gerinctréning és a gerincjóga gyakorlatok között. Mindkét irányzatra igaz, hogy a helyes testtartás elérése és megőrzése a célja, amely egyben a gerinc egészségének és rugalmasságának záloga is. A workshop aktív részének első 45 percében gerinctréning gyakorlatokat végzünk. Ezeket dinamikusan, adott ismétlésszámmal hajtjuk végre, főként a törzs stabilizálásáért felelős hát- és hasizmokat helyezve a középpontba. Kivételezésükkor fontos a tudatosság, az összpontosítás és a helyes végrehajtás. A folytatásban pedig a nyújtáson lesz a hangsúly még mindig a gerinc menti izmokra fókuszálva. A nyújtó gyakorlatok segítenek abban, hogy az esetlegesen elmozdult csigolyák elkezdjenek visszaigazodni a helyükre, a tartás egészégesebbé váljon, miközben a megdolgoztatott izmok megnyugvást találnak.

Használunk igény szerint eszközöket, amelyek segítenek megtartani a helyes testtartást, és a segítségükkel tudatosítunk olyan mozgásmintákat, amelyek a későbbi gyakorlásban is segítségünkre lesznek.

Időpont: 2019. október 5. (szombat), 15.00–18.00

Helyszín: 1064 Bp., Eötvös utca 26/C. (Downdog Oktogon Jógastúdió)

Hozzájárulás: az órák előtt vagy után Báthory Kingánál vagy Kocsis Dézinél október 4-ig 6.000 Ft/fő, a helyszínen 6.500 Ft/fő

Jelentkezés: személyesen Báthory Kingánál vagy Kocsis Dézinél az órák előtt vagy után, illetve a ddworkshop8@gmail.com címen

Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérképKapcsolat