Ashtanga vinyasa jóga

Az ashtanga vinyasa jóga gyakorlása erőfeszítést és elszántságot igényel. Úgy tartják, ahol nincs erőfeszítés, ott nincs haszon.

Erő, kitartás és a verejtékezés - ezek az egyedi jellemzői ennek a tradicionális jóga irányzatnak. Gyakorlása kezdetben jelentős erőfeszítést követel meg, amink eredménye a létfontosságú energia megfelelő keringése az egész testben, amely erősíti és tisztítja az idegrendszert.

A jóga életfilozófia. Célja, hogy vibrálóan egészséges testet és lelket hozzon létre.

Az ashtanga vinyasa jóga, ha helyesen gyakorolják, fokozatosan biztosítja gyakorója számára, hogy újra felfedezhesse saját magát a legteljesebb mértékben, minden szinten: fizikai, mentális és spirituális szinten egyaránt.

Ha ezt a fegyelmezettséget rendszeresen és kitartóan gyakoroljuk, létrejön a test és a lélek harmóniája.

Az ashtanga vinyasa jóga fő jellemzője a "vinyasa". A vinyasa azt jelenti, légzéssel összehangolt mozdulat. A gyakorlásnak a légzés a szíve, amely összekapcsol ászanát ászanával, meghatározott, pontos sorrendben.

A mozgás és légzés szinkronizálása, a mula és uddyana bandhák (energetikai zárak) gyakorlása folytán intenzív belső hő keletkezik. Ez a hő megtisztítja az izmokat és a szerveket, segít eltávolítani a salakanyagokat, hasznos hormonokat és ásványi anyagokat választ ki a szervezetben, amelyek táplálják a testet.

Minden testtartás felkészülés a következőre, fejlesztve azt az erőt és egyensúlyt, amely a továbbhaladáshoz szükséges.

A légzés a szíve és a lényege ennek a gyakorlásnak: a folyamatos mély, élő légzés (uddzsáji). Ezt nem lehet eleget hangsúlyozni az ashtanga vinyasa jógában. Amikor a légzés táplálja a cselekvést, a cselekvés táplálja a testtartást, minden mozgás lágy lesz, pontos, és tökéletesen stabil.

A vinyasa rendszer gyakorlása révén lehetőség van a test egyensúlyának helyreállítására.

A gyakorlás során, minden olyan terület a testben, ami nyomásnak volt kitéve vagy vérkeringése csökkent, az ászanák tartása közben felfrissülhet.

A teljes, irányított légzés a mozgással párosítva oxigenizálja és tisztítja a vért. A belső hő révén a vér folyékonyabbá válik, keringése javul. Ez táplálja a belső szerveket és mirigyeket, kialakul a szűrő funkció a testben. Erőteljes tisztító folyamat kezdődik meg, amely jelentősen erősíti a testet és az elmét. Hosszú ideje tárolt stressz és salakanyagok szabadulnak fel,  a ragyogó egészség visszatér.

Kezdők és középhaladó gyakorlók is bátran jöhetnek.

Copyright 2016 DownDog Jóga Stúdió - Minden jog fenntartvaKészítette: Szalai GáborFelÁSZFOldaltérkép