Vinyasa Flow

A vinyasa flow dinamikus jógairányzat, amely három olyan jógastílus találkozásából és tapasztalataiból született meg, mint a vinijóga (T.K.V. Desikachar), az Iyengar jóga (B.K.S. Iyengar) és az ashtanga vinyasa jóga ( Sri. K. Pattabi Jois).

Mint minden jógagyakorlás, a vinyasa flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.

Az ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk, és egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében áramlunk át. Az áramlás ritmusát a légzés adja, a légzés és mozgás összehangolása által, lekötve így a figyelmet, hozzájárulva az elme lecsendesítéséhez, amely hatékonyan készít fel az órát záró mély relaxációra.

Hatásai:

Rugalmas gerinc

Mélyizmok erősítése

Stresszoldás

Testtudatosítás

Testi-lelki felfrissülés

Paraszimpatikus idegrendszer aktiválása