Ez az óratípus a hatha és a hatha flow között képez átmenetet. A hatha jóga ászanáit gyakoroljuk, az egyes pózokat légzésszinkronnal vesszük föl, ezeket 5-6 légzésig tartjuk ki, de a sorozatok nem kötöttek, ezért minden óra kicsit más, a csoport igényeire szabható. Fontos szerep jut a gyakorlásban a napüdvözleteknek is, nem csak az óra elején. A dinamikus hatha jóga gyakorlásával fejleszted a koncentrációs képességedet, a mozgáskoordinációdat, egyensúlyodat, és a teljes testet átmozgató gyakorlatsorral erősíted az egész tested, rugalmasabbá válnak általa az izmaid, növekszik az ízületeid mozgástartománya, hajlékonyabbá válsz. Az óra eleji intenzívebb gyakorlással fokozatosan emeled meg a vérnyomásodat, ami által a méregtelenítő folyamatok hatékonyabban tudnak működni a testedben. Ha kezdő gyakorló vagy, akkor is gyere bátran, de haladóként is meg fogod találni azt, amit keresel.
Várunk szeretettel!
