Dinamikus hatha jóga

Dinamikus Hatha Jóga – Testi és mentális egyensúly

Ez az óratípus a hatha és a hatha flow közötti átmenetet képviseli. A gyakorlatok a hatha jóga alapászanáira épülnek, amelyeket légzésszinkronnal, 5–6 légzésig tartva végzünk. Az órák nem kötött sorozatokból állnak, így rugalmasan igazíthatók a csoport aktuális igényeihez.

A gyakorlás során a Napüdvözletek kiemelt szerepet kapnak, támogatva a keringés fokozását és a méregtelenítő folyamatokat. A mozgássorozatok fejlesztik az egyensúlyt, koordinációt, izomerőt és ízületi mobilitást. Rendszeres gyakorlással javul a testtudat, a koncentrációs képesség és az idegrendszer szabályozóképessége.

Kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.
Szeretettel várunk!