NYÚJTÁS alapismeretek workshop
Downdog Jógaműhely Hegyvidékben!
Futóknak, sportolóknak, ülő életmódot élőknek..
Tudtad, hogy egyes izomcsoportok - ha nincsenek alaposan megnyújtva - rövidülni fognak, sérülékenyebbek, gyengébbek lesznek, elhúzhatják az ízületet is, egyéb mozgásszervi problémákat generálva? Ne gondold, hogy a probléma csak az aktív sportolókat érinti, hiszen a mozgásszegény életmód, a sok ülés szintén felborítja az izomegyensúlyt a testben, egyre jobban beszűkíti a mozgástartomány. A stressz is hozzájárul ehhez a folyamathoz.
Az iskolában sajnos nem tanítják, hogy hogyan kell hatékonyan nyújtani, milyen nyújtástechnikák léteznek, hol van a nyújtás helye az edzésen, illetve az életedben, pedig ez egy alapvető ismeret, a test helyes karbantartásához elengedhetetlen, és a feszültséget nem csak fizikailag, hanem mentálisan is oldja.
A jóga messze nem a nyújtással egyenlő - ahogy néhányan hajlamosak gondolni - de ebben (is) nagyon hatékony!
Ezen a tanfolyamon egy életre szóló tudással gazdagodhatsz, ami hozzájárul az életminőséged és a teljesítményed növekedéséhez!
Tudatosítjuk a test jelzéseit és az egyéni, sportágbeli, életmódbeli különbségeket, sajátosságokat.
Tanulunk az izmokról és anatómiáról is egy keveset.
Megtanuljuk milyen nyújtásfajták léteznek (a teljesség igénye nélkül),
Hogy hol van a dinamikus és a statikus nyújtás helye
Hogyan tudjuk fokozni hatást a légzéssel
Hogyan tudjuk fokozni a hatást figyelemvezetéssel,
Hogyan maradjunk a biztonságos határon,
Milyen hatással van a nyújtás az idegrendszerre…
Időpont: 2024. május 3.,péntek, 16-18 óra
Oktató: Jagicza Berta
Ára: 6500 Ft
Jelentkezés: downdoghegyvidek@gmail.com, ha kérdésed van hívj bátran: 06302028922
