Ashtanga Yoga Course for beginners (only in English)
*** Please scroll down for Hungarian description.
Discover the transformative power of Ashtanga Yoga with our introductory course for the beginners! The Ashtanga Vinyasa system offers a holistic approach to yoga, focusing on fixed asana sequences, mindful breathing, and internal energy alignment to deepen your practice and elevate your well-being.
The Ashtanga Vinyasa is an alignment of the movements with the breathing, which makes a practice continuous and guides a practitioner from asana to asana. The Ujjayi breathing is a breathing with the sound. The movement combined with Ujjayi breathing produces internal heat, which warms the blood and purifies the body. Following the exact count helps focus the mind and prevents our thoughts from wandering.
Therefore, knowledge of the asana sequence and the correct vinyasa count is necessary for uninterrupted practice.
This course is an excellent opportunity for novice practitioners to get familiar with these important features, then join the regular classes and begin their independent practice.
The content of the course:
- - Eight Limbs Yoga;
- - Chanting of the opening and closing mantras and their meaning;
- - Tristana: breathing, bandha, drishti;
- - Vinyasa counting;
- - The asanas of the first series of Ashtanga Yoga, up to Ardha Baddha Padma Paschimottanasana;
- - Individual modifications;
- - Mysore style, how to practice.
Structure of the course:
The course consist of 4 occasions: February 23, March 02, March 16, March 23
Every Sunday (except 09.03). From 11:00 to 13:00.
The location: Downdog Octogon, 1063 Budapest, Eötvös u. 26/c.
The price: 22,000 HUF. For DownDog practitioners: 19,000 HUF
Pre-registration is required! You can register at the following link!
About the instructor: Aida Chinaliyeva is an active Ashtanga practitioner. She has completed 200h teacher training course on Hatha and Ashtanga yoga in Rishikesh, India, and now teaches Hatha yoga classes in DownDog studio. Currently, Aida practices Ashtanga with the Guru in a Mysore style consistently and devotionally to the tradition.
Join us on this journey to build a strong foundation in Ashtanga Yoga and cultivate a lifelong practice. Reserve your spot now to unlock the benefits of this ancient tradition and embrace the path of growth and balance.
We are looking forward to see you,
Aida and Downdog Yoga Studio Team
Ashtanga jóga kezdőknek (csak angol nyelven)
Fedezd fel az Ashtanga jóga átalakító erejét kezdőknek szóló bevezető kurzusunkkal! Az Ashtanga Vinyasa rendszer átfogó megközelítést kínál a jógához, amely a rögzített ászana-sorozatokra, a tudatos légzésre és a belső energiák összehangolására fókuszál, hogy elmélyítsd a gyakorlásodat és növeld a jó közérzetedet.
Az Ashtanga Vinyasa a mozdulatok és a légzés összehangolása, amely folyamatos gyakorlást tesz lehetővé, és vezet a különböző ászanák között. Az Ujjayi légzés egy hanggal kísért légzésforma. A mozgás és az Ujjayi légzés kombinációja belső hőt termel, amely felmelegíti a vért és tisztítja a testet. A pontos számolás követése segíti az elmét a fókuszálásban, és megakadályozza a gondolatok elkalandozását.
Az ászana-sorozat és a helyes vinyásza-számolás ismerete elengedhetetlen a megszakítás nélküli gyakorláshoz.
Ez a kurzus kiváló lehetőség kezdőknek, hogy megismerjék ezeket az alapvető elemeket, majd csatlakozzanak a rendszeres órákhoz, és megkezdjék önálló gyakorlásukat.
A kurzus tartalma:
- - A jóga nyolc ága;
- - A nyitó és záró mantrák éneklése és jelentésük;
- - Tristana: légzés, bandha, drishti;
- - Vinyásza-számolás;
- - Az Ashtanga jóga első sorozatának ászanái, Ardha Baddha Padma Paschimottanasanáig;
- - Egyéni módosítások;
- - Mysore stílus: hogyan gyakoroljunk.
A kurzus felépítése:
A kurzus 4 alkalomból áll: Február 23., Március 2., Március 16., Március 23.
Minden vasárnap (kivéve 03.09.). 11:00-tól 13:00-ig.
Helyszín: Downdog Oktogon. 1063 Budapest, Eötvös u. 26/c.
Ár: 22.000 HUF. Downdog bérlettel rendelkezőknek: 19.000 HUF
Előzetes regisztráció szükséges! A linken tudsz regisztrálni.
Az oktatóról: Aida Chinaliyeva aktív Ashtanga gyakorló. 200 órás oktatói képzést végzett Hatha és Ashtanga jógából Rishikeshben, Indiában, és jelenleg Hatha jóga órákat tart a Downdog stúdióban. Aida jelenleg a Mysore stílusú Ashtanga gyakorlást követi mesterével, a hagyományhoz hűen és elkötelezetten.
Csatlakozz hozzánk ezen az úton, hogy szilárd alapokat teremts az Ashtanga jógában, és kialakítsd életed végéig tartó gyakorlásodat. Foglald le helyed, hogy felfedezd ennek az ősi tradíciónak az előnyeit, és elindulj a növekedés és egyensúly útján.
Várunk szeretettel,
Aida és a Downdog Jóga Stúdió csapata
