Fényárnyékaink

Művészetterápiás önismereti alkalom - A tavaszi napéjegyenlőség jegyében

• Márciusban valami lassan átbillen.
• A hosszú esték után egyre tovább marad velünk a világosság.
• A fény nem hirtelen érkezik, hanem csendesen növekszik.
• A természet pedig válaszol rá: megmozdul, fellélegzik, éledezik.

• A tavaszi napéjegyenlőség különleges pillanat.
• Fény és sötét még egyensúlyban állnak.
• Nem oltják ki egymást.
• Nem versenyeznek.
• Egymás mellett léteznek.

Bennünk is így van ez.

• Van, amit szívesen megmutatunk magunkból.
• És van, amit inkább megtartunk.
• Érzéseket, történeteket, erőket,
• amelyek talán túl intenzívek voltak,
• vagy egyszerűen nem kaptak még elég figyelmet.

• Mi történik, ha nem akarjuk eltolni a sötétebbet?
• Ha nem csak a fényt szeretnénk erősíteni,
• hanem kíváncsian fordulunk mindkettő felé?

Ezen a délutánon lelassulunk, és az ellentéteken keresztül keressük meg az egyensúlyt. Légzéssel és relaxációval érkezünk meg önmagunkhoz, irodalmi inspiráció mentén belső képeket hívunk elő, majd alkotáson keresztül kapcsolódunk ahhoz, ami most bennünk él.

• Ez nem a „jobbik énünk” keresése.
• És nem a sötétség feloldása.
• Hanem egy gyengéd találkozás önmagunkkal, úgy, ahogy éppen vagyunk.

Itt a helyed, ha

• - vágysz egy biztonságos, megtartó térre
• - szeretnél lelassulni és békésebben jelen lenni a benned élő ellentétekkel
• - kíváncsi vagy, hogyan erősítheti egymást a fény és az árnyék
• - jól esne alkotni elvárások nélkül

Mivel dolgozunk?

• A folyamatot gyengéden vezetett, egymásra épülő elemek kísérik:
• - vezetett relaxáció
• - irodalmi inspiráció és belső képek
• - művészetterápiás alkotás
• - megosztás egy biztonságos csoportban

Az alkotás itt nem cél, hanem kapu önmagadhoz, belső világodhoz, a jelenléthez.

Nem szükséges: rajztudás, művészi előképzettség, rajzi tehetség.
Ami jól jön: nyitottság, kíváncsiság, önmagad iránti gyengéd figyelem.

Gyakorlati tudnivalók

Időpont: 2026. március 21. (szombat) 14:00 - 17:00
Létszám: minimum 4 fő, maximum 8 fő
Helyszín: Downdog Oktogon (1063 Budapest, Eötvös u. 26./C 2.em. 17-es kapucsengő)
Részvételi díj: 9 900 Ft / fő

Előzetes regisztráció szükséges az űrlap kitöltésével!

Ez az alkalom önismereti csoportmunka, nem terápiás folyamat, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.

A csoportba olyan résztvevőket várok, akik jelenleg mentálisan stabil állapotban vannak.

A foglalkozást vezeti: Cservég Viola, művészetterapeuta

Ismerd meg a programtartót. Viola bemutatkozóját az alábbiakban olvashatjátok:

Az út a Tiéd - én kísérlek.

Művészetterapeutaként abban támogatom a hozzám érkezőket, hogy egy biztonságos, megtartó térben kapcsolódhassanak önmagukhoz. Munkám fókuszában nem az alkotás „eredménye”, hanem az alkotó ember belső folyamatai állnak – mindaz, ami képekben, mozdulatokban, színekben és belső élményekben jelenik meg.

A művészetterápiát relaxációs és légzőgyakorlatokkal egészítem ki, melyek segítik a testi-lelki ellazulást és a befelé figyelést. Jelenleg pszichológiai és autogén tréneri tanulmányaimat végzem, hogy bővülő eszköztárammal még átfogóbban kísérhessem az önismereti folyamatokat.

Hiszek az alkotás gyógyító erejében, a lelassulásban és abban, hogy a válaszok gyakran már bennünk vannak – csak teret és figyelmet kérnek.

Ha megszólít ez a tér, szeretettel várunk!

Viola és a Downdog Jógastúdió Csapata

(A borítókép forrása: Pinterest)