Fejenállás workshop

Merj fejen állni – és nézd új szemszögből a világot!

Várunk szeretettel Fejenállás workshopunkon!

***For English description please scroll down.***

A fejenállás, vagyis a Sirsászana, nem véletlenül kapta az „ászanák királya” nevet – egyszerre erősíti a testet és nyugtatja az elmét. Javítja a koncentrációt, az egyensúlyt, erősíti a vállakat, a törzs izmait, és még a ráncok ellen is jótékony hatású. Nem az erő számít, hanem a helyes technika és a félelem legyőzése. Ezen a kis létszámú workshopon lépésről lépésre vezetett módon, biztonságos keretek között sajátíthatod el vagy finomíthatod a fejenállást, hogy magabiztosan építhesd be a gyakorlásodba – legyen szó kezdő lépésekről vagy haladó variációkról.

A fejenállás nem csak egy látványos póz – igazi erő, egyensúly és belső fókusz is kell hozzá. Ha régóta szeretnéd kipróbálni, de bizonytalan vagy, esetleg ha már gyakorlod, de szeretnéd tökéletesíteni a technikádat, akkor ez a workshop Neked szól.

Miről lesz szó a workshopon?

- a fejenállás előkészítő gyakorlatai: erősítés, nyújtás, egyensúlyérzék fejlesztése
- a helyes testtartás és súlyelosztás titkai
- tippek a félelem leküzdésére és a stabilitás növelésére
- segédeszközök kreatív használata.

Kinek ajánljuk a programot?

Mindenkinek szívből ajánljuk: kezdőknek, akik még sosem álltak fejen és haladóknak, akik szeretnének javítani a technikájukon.

Miért érdemes eljönnöd?

- 2,5–3 óra fókuszált tanulás és gyakorlás
- Személyre szabott figyelem és korrekció
- Új önbizalom és erőérzet, amit a hétköznapokban is hasznosíthatsz

Időpont: 2025.09.20. (szombat) 10:30-13:00

Részvételi díj: 9.000 Ft (Early bird ár: 8.000, ha 09.10-ig regisztálsz a képzésre)

A workhsopot tartja: Szűcs Niki (jóga és pilatesoktató)

A workshop kiscsoportos, emiatt a helyek korlátozott számban állnak rendelkezésre.

Előzetes regisztráció szükséges az űrlap kitöltésével és a részvételi díj elutalásával.

Várunk nagyon sok szeretettel,

Niki és a DownDog Jógastúdió csapata

Dare to stand on your head – and see the world from a new perspective!

We warmly invite you to our Headstand Workshop!

The headstand, or Sirsasana, has rightfully earned the title “King of Asanas” – it strengthens the body while calming the mind. It improves concentration and balance, strengthens the shoulders and core muscles, and is even beneficial for reducing wrinkles. It’s not about strength, but about proper technique and overcoming fear. In this small-group workshop, you will learn or refine the headstand step-by-step in a safe and supportive environment, so you can confidently incorporate it into your practice – whether you are working on your first steps or exploring advanced variations.

Headstand is not just an impressive pose – it requires real strength, balance, and inner focus. If you’ve been wanting to try it but felt unsure, or if you already practice it but want to perfect your technique, this workshop is for you.

What will we cover in the workshop?

- Preparatory exercises for headstand: strengthening, stretching, and developing balance
- The secrets of correct alignment and weight distribution
- Tips for overcoming fear and improving stability
- Creative use of props

Who is this program for?
We recommend it to everyone: beginners who have never done a headstand before, and advanced practitioners who want to refine their technique.

Why should you join?

- 2.5–3 hours of focused learning and practice
- Personalized attention and adjustments
- A new sense of confidence and strength that you can carry into everyday life

Date: 20 September 2025 (Saturday) 10:30–13:00
Participation fee: 9,000 HUF (Early bird price: 8,000 HUF if you register by 10 September)
Instructor: Niki Szűcs (Yoga and Pilates teacher)

This is a small-group workshop, so spaces are limited.

Pre-registration is required by filling out the form and transferring the participation fee.

We look forward to welcoming you,
Niki and the DownDog Yoga Studio team

Oktatóink

Szűcs Nikoletta

Oktatóink

Szűcs Nikoletta