Vinyasa Flow

*Scroll down for English version.

A vinyasa flow dinamikus jógairányzat, amely három olyan jógastílus találkozásából és tapasztalataiból született meg, mint a vinijóga (T.K.V. Desikachar), az Iyengar jóga (B.K.S. Iyengar) és az ashtanga vinyasa jóga ( Sri. K. Pattabi Jois).

Mint minden jógagyakorlás, a vinyasa flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.

Az ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk, és egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében áramlunk át. Az áramlás ritmusát a légzés adja, a légzés és mozgás összehangolása által, lekötve így a figyelmet, hozzájárulva az elme lecsendesítéséhez, amely hatékonyan készít fel az órát záró mély relaxációra.

• Hatásai:
• - Rugalmas gerinc
• - Mélyizmok erősítése
• - Stresszoldás
• - Testtudatosítás
• - Testi-lelki felfrissülés
• - Paraszimpatikus idegrendszer aktiválása.

Vinyasa Flow is a dynamic yoga style that emerged from the convergence and experiences of three distinct yoga traditions: Viniyoga (T.K.V. Desikachar), Iyengar Yoga (B.K.S.Iyengar), and Ashtanga Vinyasa Yoga (Sri K. Pattabhi Jois).

Like all yoga practices, Vinyasa Flow seeks to create harmony within the trinity of body, mind, and soul.

You practise the asanas in sequences, flowing from one pose to another accompanied by controlled breathing and movement. The rhythm of the flow is following the rhythm of your breath, and by synchronizing your breath with your movement, you can gain a state of deepfocus. Calming your mind effectively prepares you for the deep relaxation that wraps up the session.

• Benefits:
• - Flexible spine
• - Strengthening of deep muscles
• - Stress relief
• - Increased body awareness
• - Physical and mental rejuvenation
• - Activation of the parasympathetic nervous system.