A jóga nidra egy egyszerű, mégis mélyreható relaxációs technika, amelyet gyakran „jógikus alvásnak” vagy „tudatos alvásnak” is neveznek.
Célja, hogy teljes mozdulatlanságban ébren tartsuk a tudatot, így maximális mentális, érzelmi és fizikai ellazulást biztosít.
Széles körben alkalmazták már különféle célokra, beleértve a pszichés problémák, a pszichoszomatikus betegségek, és a stressz kezelését is.
Ezen túlmenően a jóga nidra elősegíti az elalvás képességét, növeli az alvás minőségét és javítja a tanulási hatékonyságot. Amennyiben rendszeresen gyakoroljuk harmonizálja a mélyebb tudattalant, miközben segít felfedezni a belső lehetőségeket és képességeket, így része lehet önismereti utunknak is.
Bárki eljöhet az órára, aki szeretne, nincs semmilyen előfeltétele a részvételnek.
Szeretettel várunk!