Hétindító jóga

Ezt a sorozatot azért raktam össze, hogy a hetünk energikusan , ugyanakkor laza izomtónussal teljen:) hogy ne feszüljünk be egy-egy olyan  váratlan élethelyzetbe, ami lehet  izgalmas kihívás is.

Az óra elején egy kicsit hosszabb bemelegítő sorozat vár rád, hogy az ízületeid jó alaposan beolajozódjanak és az izmaid is bemelegedjenek. Az alapos és jóleső "bejáratódás" után fokozatosan áramlunk át a napüdvözletekbe és annak variációiba. Így megemeljük a pulzusszámot és hatunk az egész vázrendszerünkre, illetve a keringés-rendszerünkre is. Amikor jól kimelegedtünk, akkor jönnek az óra adott témájához idomultatott - statikusabb alap-hatha ászanák kb. 10-15 percben, majd rövid pránajáma után a jól megérdemelt relaxáció, melyet sokszor vízualizáció kísér.

Ami garantált

- jóleső gyakorlás

- óra végi testi/lelki/szellemi harmónia és felfrissülés

- könnyed testérzet

- kedves támogató közeg

- egy finom tea az óra végén

Várlak szeretettel!