A rugalmas csípő enyhíti a hátfájdalmakat, javítja a tartásunkat és a járásunkat is, valamint helyreállítja a vérkeringést a lábunkban. Ezeken felül finomabb szinten is hasznosak lehetnek a csípőnyitó gyakorlatok: a csípő területén tároljuk a stresszt és a különféle negatív érzelmeket (félelem, bűnbánat, szomorúság), ezért különösen fontos életerőt (pránát) juttatni testünk ezen részére.
Mi is történik az órán?
Kiegészítő technikákkal és ászana gyakorlatokkal megnyújtjuk, illetve lazítjuk a csípő izmait. Hatunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, illetve a farizmokra, a medence, az alhas és a derék izmaira. Megtanuljuk hogyan lehetséges biztonságos módon mély nyújtásokat elérni és sérülésmentesen gyakorolni. A láb és csípő izmok tonizálása kedvező módon befolyásolja a testtartást is. Belső szervek szintjén a medence és az alhas szerveit energetizáljuk, így a nemi, a húgyúti és a kiválasztó szervrendszer funkciója javul. Finom szinten a gyökér, a nemi és a köldök csakrák harmonizálásával az akarat, az érzés és a gondolkodás közötti egyensúly teremthető meg. A hosszú gyakorlás alkalmas a testi és a mentális feszültségek elengedésére is.
Az egymásba áramló gyakorlatok segítenek megtapasztalni az energiák áramlását, ellazítják és felfrissítik a testet. Nyújtunk, nyitjuk a csípőt és a mellkast, erősítjük az alhast és a gátizmokat. A gyakorlást egy pihentető relaxációval mélyítjük el az óra végén.
