A mi honlapunk is használ sütiket (cookie-kat). Ezekről bővebben az Adatkezelési tájékoztató oldalunkon tájékozódhatsz, a "Sütik használata" résznél.

Megértettem

Downdog Hűvösvölgy nyitás:

szeptember 5.

OK

Pranayama-gyakorlás hathajógával

 

Ennek az órának a központi témája az ászanázáson túl légzőgyakorlatok általi légzés-tudatosítás.

MInden kisbaba helyes hasi légzéssel jön a világra. A mély hasi légzés adja a szerveink körüli megfelelő keringést a rekeszizom mozgásának segítségével.

A hasi légzéssel igazából nem a hasunkba veszünk levegőt, hanem a hasfalunk, s ezáltal a rekeszizmunk mozgatásával megtöltjük a tüdőnk alsó részét is.

A légzés tudatosítása által egy csodálatos eszközre tehetünk szert, mely a fizikai jótékony hatásokon túl az elmére és az idegrendszerre is kifejti jótékony hatását.

 

Az óra felépítése: ráhangolódás, bemelegítés- pranajama gyakorlatok- levezetés ászanázással- nyújtás- relaxáció.

A tökéletes felfrissülés és kisímulás garantált.

Testi hatások:

  • segíti megőrizni a szervezet egészségét,

  • tisztítja a vért,

  • javítja az oxigénfelvételt,

  • erősíti a tüdőt és a szívet,

  • normalizálja a vérnyomást,

  • összehangolja és stabilizálja az idegrendszert,

  • elősegíti a gyógyulási folyamatokat és a terápiákat,

  • erősíti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet.

Lelki hatások:

  • megszünteti a stresszt, az idegességet, a depressziót,

  • megnyugtatja a gondolatokat és az érzelmeket,

  • belső egyensúlyt teremt,

  • feloldja a felesleges energiablokádokat.

Szellemi hatások:

  • elmélyíti a meditációt,

  • kiegyensúlyozza és kitisztítja a csakrákat (energiaközpontokat),

  • tágítja a tudatot.

 

Várunk sok szeretettel!

 

Barion kártyás fizetés
Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartva Fel Adatkezelési tájékoztató ÁSZF Oldaltérkép Kapcsolat