A mi honlapunk is használ sütiket (cookie-kat). Ezekről bővebben az Adatkezelési tájékoztató oldalunkon tájékozódhatsz, a "Sütik használata" résznél.
Ebben a gyakorlási rendszerben főszerep jut az izomzáraknak (bandháknak) és a légzés kontrollálásának - az ászanákat légzéssel összehangolt mozdulatsor (vinyasa) köti össze, és egész óra alatt minden mozdulathoz tartozik egy be- vagy kilégzés. Ezáltal az elme fókuszálttá válik, és a gondolathullámok elcsendesülnek. Dinamikus gyakorlásról van szó, amely akkor válik igazán hatékonnyá és már-már örömtelivé, ha rendszeresen jógázol.
Megjegyzés: menstruáció első három napjára kevésbé intenzív gyakorlás javasolt.