Yin–Yang jóga hangtálas meditációval

A Yin–Yang hangtálas jógaóra egy különleges élmény, amely ötvözi a dinamikus (yang) és a passzív (yin) jógagyakorlást hangtálas hangterápiával.

Ez a harmonikus kombináció segíti a testi-lelki egyensúly megteremtését, támogatja a stresszoldást és mély ellazulást kínál.

Yang rész – energizáló mozgás
Az óra első felében aktívabb, hőtermelő, erősítő gyakorlatokat végzünk – például napüdvözleteket, álló ászanákat –, melyek célja a test felmelegítése, az energia áramoltatása és az izmok aktiválása. Yin rész – mély nyújtások és ellazulás
Az óra második fele passzívabb, hosszan kitartott, földelő ászanákból áll, főként ülő vagy fekvő pózokkal. Ezeket a testhelyzeteket akár 3–5 percig is megtartjuk, segítve a kötőszövetek (fasciák) nyújtását és a mély relaxációt. Ebben a szakaszban gyakran használunk segédeszközöket is – például teniszlabdát, téglát vagy párnát –, hogy még kényelmesebb és biztonságosabb legyen a póz. Hangtálas meditáció – belső csend és harmónia
A hangtálak lágy rezgései a yin szakasz alatt vagy a végső relaxáció (shavasana) során szólalnak meg. A hangterápia segíti az ellazulást, oldja a feszültségeket, és mélyebb meditatív állapotba vezet.

Kinek ajánlott? Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnének feltöltődni, egyensúlyt találni mozgás és pihenés között, érdeklődnek a hangterápia iránt, vagy épp stresszes időszakot élnek át, és testi-lelki regenerációra vágynak.

English description:

This class is a unique experience that blends dynamic (yang) and passive (yin) yoga practices with the healing power of sound therapy.

This harmonious combination helps restore physical and emotional balance, promotes stress relief, and invites deep relaxation.

Yang Phase – Energizing Movement
The first half of the class is more active, featuring heat-building, strengthening sequences—such as sun salutations and standing postures. These movements aim to warm up the body, activate the muscles, and stimulate energy flow. Yin Phase – Deep Stretches and Grounding
The second half becomes more passive, with long-held, grounding poses primarily in seated or reclining positions. Each pose may be held for 3–5 minutes, allowing the connective tissues (fascia) to gently release and the body to deeply relax. Supportive props like tennis balls, blocks, or cushions are often used to enhance comfort and ease. Sound Bowl Meditation – Inner Stillness and Harmony
The soothing tones of Tibetan sound bowls are played during the yin phase or the final relaxation (shavasana). Their vibrations help calm the nervous system, relieve tension, and guide you into a meditative, restful state.

Who is it for? This class is perfect for anyone looking to recharge, find balance between movement and stillness, explore sound therapy, or recover from a stressful period with deep physical and emotional renewal.