Mi a Naliní női jóga?
A Naliní női jóga segíti a nőiség megélését fizikai és lelki szinten egyaránt.
A jógaórákon sok olyan gyakorlattal találkozhatsz, amelyek különböző női problémák megoldásában segítenek. Ezek a gyakorlatok sok tekintetben fiziológiai hatásuk szempontjából hasznosak, azonban a női problémák mindig a nőiségnek a megélésében jelentkező lelki háttérre hívják fel a figyelmet. A gyakorlatok közben felmerülő testérzetek, fizikai változások, érzelmek, emlékek útmutatóul szolgálnak a benned zajló folyamatok jobb megértéséhez.
A női jógaórákon:
– minden alkalommal beszélgetünk egy adott témáról és ennek megfelelően végzünk jógagyakorlatokat
– kondicionáljuk, erősítjük a medencealapi izmokat
– foglalkozunk az esetleges betegségek mögött gyakran megjelenő tudatalatti kiváltó okokkal (az intim területeket érintő betegségekkel és azok lelki vonatkozásaival pl.: meddőség, mióma, ciszta, endometriózis)
– a menstruációval
– a női erővel
– az érzelmekkel
– a méh működését harmonizáló technikákkal
– a mell egészségével
– a női szerepekkel
– megtanuljuk a stresszoldás módszereit (foglalkozunk a három fő női stressz területtel)
– a jógagyakorlatok segítségével és az érzetfigyeléssel növeljük a tudatosságot, amely segít megérteni önmagunkat és a körülöttünk lévő világot
Mit ad még a női jóga?
• Megtartó női kört, ahol része lehetsz egy összetartó és támogató csoportnak.
• A női jóga figyelembe veszi a női ciklust a gyakorlás során.
• Információt kapsz arról, hogy az ászanák mire hatnak, így tudni fogod, hogy mit miért csinálsz.
• A gyakorlás hatására a hormonális működés kiegyensúlyozódik az immunrendszer működése hatékonyabbá válik.
• Növekszik a kontroll az érzelmek felett.
• Növekszik a stressz tűrő – és feldolgozó képesség.
Önismeret, figyelem, fegyelem, összpontosítás, testtudatosság, egyensúly, testi-lelki egészség, stresszkezelés, bátorság, hit és bizalom önmagunkban.
Hiszem, hogy ahogyan nekem is, úgy mindenkinek van egy története, ami elhozza őt a jógaszőnyegre.
