Fejenállás workshop a Hegyvidéken!

Merj fejen állni – és nézd új szemszögből a világot! Várunk szeretettel Fejenállás workshopunkon!

A fejenállás, vagyis a Sirsászana, nem véletlenül kapta az „ászanák királya” nevet – egyszerre erősíti a testet és nyugtatja az elmét. Javítja a koncentrációt, az egyensúlyt, erősíti a vállakat, a törzs izmait, és még a ráncok ellen is jótékony hatású. Nem az erő számít, hanem a helyes technika és a félelem legyőzése. Ezen a kis létszámú workshopon lépésről lépésre vezetett módon, biztonságos keretek között sajátíthatod el vagy finomíthatod a fejenállást, hogy magabiztosan építhesd be a gyakorlásodba – legyen szó kezdő lépésekről vagy haladó variációkról.

Miről lesz szó a workshopon?

• - a fejenállás előkészítő gyakorlatai: erősítés, nyújtás, egyensúlyérzék fejlesztése
• - a helyes testtartás és súlyelosztás titkai
• - tippek a félelem leküzdésére és a stabilitás növelésére
• - segédeszközök kreatív használata.

Kinek ajánljuk a programot?

Mindenkinek szívből ajánljuk: kezdőknek, akik még sosem álltak fejen és haladóknak, akik szeretnének javítani a technikájukon.

Kinek nem ajánljuk a programot?

Magas vérnyomássak, szív- és érrendszeri betegségekkel a fordított testhelyzetek kockázatot jelentenek. A nyaki sérv szintén kontraindikáció. Menstruáció alatt sem ajánlott fodított testhelyzeteket végezni.

Miért érdemes eljönnöd?

• - 2,5–3 óra fókuszált tanulás és gyakorlás
• - Személyre szabott figyelem és korrekció
• - Új önbizalom és erőérzet, amit a hétköznapokban is hasznosíthatsz

Időpont: 2025.11.29. (szombat) 10:00-12:30

Helyszín: Downdog Hegyvidék (1126 Budapest, Kiss János altábornagy u. 47.,)

Részvételi díj: 9.000 Ft

A workhsopot tartja: Szűcs Niki (jóga és pilatesoktató)

A workshop kiscsoportos, emiatt a helyek korlátozott számban állnak rendelkezésre.

Jelentkezés: downdoghegyvidek@gmail.com, 0630 202 8922

Várunk nagyon sok szeretettel,

Niki és a Downdog Hegyvidék csapata