A Metta egy ősi Pali eredetű szó, szerető kedvességet jelent. A metta meditáció egy buddhista gyakorlat, aminek gyakorlásával felébresztjük magunkban az együttérzést és a szeretetet egy másik lény iránt. A jószándékú és ítélkezésmentes odafordulást gyakoroljuk. A szerető kedvesség irányulhat háziállatainkra, közvetlen szeretteinkre, magunkra, távolabbi ismerősökre, végül olyan személyekre is, akikkel akár nehéz kapcsolatunk van. Ezt a folyamatot fokozatosan építjük fel a meditáció során. Nem cél, hogy a szeretet érzését magunkra erőltessük, pusztán azzal a szándékkal gyakorolunk hogy jóakarattal forduljunk minden érző lény irányába.
