Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartva Fel Adatkezelési tájékoztató ÁSZF Kapcsolat
Has-központú erő- és kartámasz technika jógaóra.
Ebben a gyakorlásban a fizikai erőnlétünk és a belső egyensúly találkozik. A figyelmünket a középpontunkra irányítjuk: a hasi energiára, a manipúra csakrára, arra a helyre, ahol az erő, az önbizalom és a személyes tűz lakozik. Felébresztjük a törzs izmait, és megérezzük azt a stabil alapot, amelyre minden kartámaszos technika épül. Minden mozdulatban azt kutatjuk, hogyan tudunk könnyedséget vinni az erőbe, légzést a tartásba, tudatosságot a kihívásba. A kartámaszok — legyen szó astavakrasanáról, csavart bakasanáról, oldaltámaszról vagy erősítő átmenetekről — nem csupán fizikai gyakorlatok. Arra tanítanak, hogy bízzunk a testünkben, gyökerezzünk a tenyereinkben, és stabilan maradjunk meg a jelen pillanatban. A ma megtanult technikák segítenek felismerni: amikor a középpontod erős, a tested képes megtartani — és az elméd képes elengedni.
Az óra vezetője: Hevesi Anita Anita a Downdog Jógastúdió elkötelezett növendéke, aki jelenleg mesterjógaoktatói képzését készül befejezni. Minden évben Balira utazik, ahol nemzetközi tanároktól merít friss inspirációt — ezeket a tapasztalásokat hozza el nekünk óráira, hogy gyakorlásunkat még tudatosabbá, élőbbé és stabilabbá tegye.