Copyright 2016 DownDog Jógastúdió - Minden jog fenntartva Fel Adatkezelési tájékoztató ÁSZF Kapcsolat
Ebben a gyakorlásban a fizikai erőnlétünk és a belső egyensúly találkozik. A figyelmünket a középpontunkra irányítjuk: a hasi energiára, a manipúra csakrára, arra a helyre, ahol az erő, az önbizalom és a személyes tűz lakozik. Felébresztjük a törzs izmait, és megérezzük azt a stabil alapot, amelyre minden kartámaszos technika épül.
Minden mozdulatban azt kutatjuk, hogyan tudunk könnyedséget vinni az erőbe, légzést a tartásba, tudatosságot a kihívásba. A kartámaszok nem csupán fizikai gyakorlatok. Arra tanítanak, hogy bízzunk a testünkben, gyökerezzünk a tenyereinkben, és stabilan maradjunk meg a jelen pillanatban. A ma megtanult technikák segítenek felismerni: amikor a középpontod erős, a tested képes megtartani — és az elméd képes elengedni.
Az óra vezetője: Hevesi Anita Anita a Downdog Jógastúdió elkötelezett növendéke, aki jelenleg mesterjógaoktatói képzését készül befejezni. Minden évben Balira utazik, ahol nemzetközi tanároktól merít friss inspirációt — ezeket a tapasztalásokat hozza el nekünk óráira, hogy gyakorlásunkat még tudatosabbá, élőbbé és stabilabbá tegye.
In this practice, our physical strength meets our inner balance. We direct our attention toward our center: the abdominal energy, the manipuri chakra — the place where power, confidence, and personal fire reside. We awaken the muscles of the core and connect to that steady foundation upon which all arm-balance techniques are built. In each movement we explore how to bring lightness into strength, breath into stability and awareness into challenge. Arm balances are far more than physical postures. They teach us to trust our bodies, to root firmly into our palms, and to remain grounded in the present moment. The techniques we learn today help us recognize that when your center is strong, your body can hold you — and your mind can let go.
Led by Anita Hevesi Anita is a dedicated student at Downdog Yoga Studio and is about to complete her master-level yoga teacher training. Each year she travels to Bali to learn from international teachers, bringing fresh inspiration and deepened experience back to her classes — making our practice more mindful, vibrant, and stable.