Meditáció kezdőknek!

Tanuljunk meditálni közösen! A meditáció első lépése a koncentráció. Sokféle koncentrációs technika létezik, ezen az alkalmon az ánápánaszati, buddhista meditációs technikát fogjuk elsajátítani és gyakorolni. Ebben a technikában a légzés a meditációs tárgy, tehát a légzés természetes ütemű ki- és beáramlását figyeljük. Egyszerűnek hangzik, de mégis sok kihívást tartogathat magában. Minden olyan érdeklődőt, jógagyakorlót várunk szeretettel, aki még nem meditált, vagy aki már gyakorol, de azt érzi jót tenne neki a közösségi gyakorlás. Az alkamakon fokozatosan haladunk a meditáció idejével, mindig lesz megosztás, beszélgetés, személyes figyelem. Tolnai Sári, elkötelezett jóga és meditációs gyakorló, jógaoktatónk, pszichológia MA hallgató tartja a foglalkozásokat.

Az órát kéthetente tartjuk, bejelentkezés szükséges az órarendben!

Pszichotikus zavarral, klinikai depresszióval, személyiségzavarral küzdő embertársainknak ezt az órát nem ajánljuk.