Szeretnéd elkezdeni a jógát, de mielőtt belevágnál a csoportos órákba, jól jönne egy biztosabb alap?
Vagy már egy ideje gyakorolsz, mégis rengeteg kérdés merül fel benned egy-egy óra során, amelyekre egy csoportos gyakorlás keretei között nem mindig jut idő választ kapni?
Melyik légzőgyakorlat mire való, és mikor érdemes alkalmazni?
Helyesen végzem az ászanákat, vagy lehetne még pontosítani a kivitelezésen?
Mit jelent az, hogy „tartsd a gyökérzárat”?
És vajon mit jelentenek azok a sokszor elhangzó, de még ismeretlen jógás kifejezések?
Ezen a 3 órás, mini tanfolyam jellegű workshopon ezekre és még sok más kérdésre is választ kaphatsz, hogy magabiztosabban és tudatosabban mélyíthesd el a saját gyakorlásodat.
Miről lesz szó?
▪︎ A jóga eredetéről és filozófiájáról– honnan ered a jóga, és milyen szemléletet, elveket közvetít?
▪︎ Légzőgyakorlatokról– megismerkedünk többféle légzéstechnikával, és természetesen el is végezzük őket, hogy megtapasztald a hatásukat.
▪︎ Ászanákról, vagyis jógapózokról– megnézzük a gyakorlatok hatásait és helyes kivitelezését, valamint személyre szabottan is segítek a beállításukban. Hiszen minden test más, és nem mindenki számára ugyanaz a kivitelezés az ideális.
▪︎ Kérdezz-felelek – a workshop végén szabadon felteheted mindazt, ami még benned maradt a jógával, a gyakorlással vagy akár egy-egy konkrét ászanával kapcsolatban.
A 3 órás workshop során a megszerzett tudás mellé papíralapú jegyzetet is kapsz, amely segít később is felidézni az elhangzottakat.
Ha szeretnéd jobban érteni, amit a matracon csinálsz, és nem csak „követni” szeretnéd az órát, hanem tudatosabban kapcsolódni a saját gyakorlásodhoz, szeretettel várlak!
Workshopot tartja:
Jambrovics Viktória (Hatha és Vinyasza flow jógaoktató, hangtálterapeuta és táncművész)
Részvételi díj: 15.000Ft
(ami magában foglalja a jegyzetet is)
Időpont: 2026. November 21. 15:00-18:00
Helyszín: Downdog Jógastúdió Oktogon (Eötvös utca 26./C)
