2026 szeptemberétől 10 alkalmas pszichodinamikus mozgás- és táncterápiás önismereti csoportot indítunk felnőttek számára, amelyre szeretettel várunk.
Ősszel a természet ritmusa lelassul, a környezetünk átalakul. Ilyenkor a mindennapokban is élesebben jelenik meg a kérdés: hol húzódik a határ az aktivitás és a passzivitás, a kapaszkodás és a surrender (elengedés) között? Mennyire próbáljuk irányítani az életünket, és mennyire tudjuk átadni magunkat a folyamatoknak – az áramlásnak?
A nyár után sokan érezzük, hogy jól esne időről időre megállni, figyelni arra, ami bennünk történik, és teret adni annak, amire a hétköznapokban ritkán jut idő. Ez a csoport egy ilyen lehetőség: egy biztonságos, megtartó tér, ahol megtapasztalhatod, milyen a kontroll elengedésével, a tested jelzésein keresztül kapcsolódni önmagadhoz.
Itt nem kell teljesíteni, nem kell „jól” mozogni, megteheted, hogy egyszerűen csak jelen vagy. Ha úgy érzed, hogy szeretnél hetente időt szánni magadra, és egy támogató közegben együtt lenni önmagaddal és másokkal, szeretettel várunk.
Mi az a pszichodinamikus mozgás- és táncterápia?
A pszichodinamikus mozgás- és táncterápia egy mozgásra és testi tapasztalatokra épülő önismereti módszer. Abban segít, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, tudatosabban kapcsolódjunk a testünkhöz, az érzéseinkhez és másokhoz.
A közös munka során testtudati gyakorlatokkal, mozgásimprovizációval, tánccal és a csoport megtartó erejével dolgozunk. Felfedezzük a bennünk lévő kontroll és áramlás, a stabilitás és a mozgásban maradás egyensúlyát. A mozgás sokszor olyan élményekhez, érzésekhez és belső mintázatokhoz is utat nyit, amelyeket nehéz vagy lehetetlen lenne pusztán szavakkal megközelíteni. Ezek tudatosítása lehetőséget ad arra, hogy rugalmasabban viszonyuljunk önmagunkhoz, és új tapasztalatokat szerezzünk saját működésünkről és kapcsolatainkról.
Kinek ajánljuk?
Annak, aki:
- kíváncsi önmagára, és szívesen választaná az önismeret mozgásos útját;
- nyitott a testközpontú, nem verbális módszerekre;
- szeretne jobban kapcsolódni a testéhez, felfedezve annak megtartó erejét;
- foglalkoztatja a saját határainak meghúzása, a kontroll és az elengedés egyensúlya;
- szeretné jobban megérteni a kapcsolataiban megjelenő mintázatait;
- változást keres egy elakadásában vagy élethelyzetében;
- örömmel mozog, de annak is, aki bizonytalannak érzi magát a mozgásban vagy a testében;
- szeretne megtapasztalni a szabad mozgás és az improvizáció örömét egy elfogadó, biztonságos közegben.
Mozgásos előképzettség vagy tánctudás nem szükséges.
Hogyan zajlik a csatlakozás?
A jelentkezést követően minden résztvevővel egy körülbelül 30 perces egyéni beszélgetésre kerül sor. Ez az alkalom lehetőséget ad arra, hogy kölcsönösen megismerjük egymást, átbeszéljük a várakozásokat és feltegyük a felmerülő kérdéseket.
A csoport szeptemberben indul. Az első két alkalom még nyitott, így lehetőséged van belépni és megtapasztalni a közös munkát, majd a második alkalom után – a végleges csoportlétszám kialakulásával – zárt csoportként folytatjuk tovább a fennmaradó 8 alkalmat.
Gyakorlati tudnivalók
Időpont: szerdánként 18:30–21:00: /10 alkalom/
Időtartam: 2026. szeptember 23. – 2026. november 25.
Helyszín: Tánc-stúdió (1025 Budapest, Vérhalom utca 14-16.)
(A Nyugati pályaudvartól kb. 10 perc: 91-es vagy 191-es busszal 5 megálló, onnan 1 perc gyalog)
Részvételi díj: 8.500 Ft / alkalom
Nyitott alkalmak: 09.23. és 09.30.
Zárt csoportos alkalmak: 10.07., 10.14., 10.21., 10.28., 11.04., 11.11., 11.18., 11.25.
Csoportvezetők
Felhősi Gabriella- klinikai szakpszichológus
képzésben lévő pszichodinamikus mozgás- és táncterápiás szakember,
Pelsőczy Petra- mentálhigiénés szakember képzésben lévő pszichodinamikus mozgás- és táncterápiás szakember, jógaoktató,
Jelentkezés és információ
Email: pmtcsoport@gmail.com
Hiszünk abban, hogy a mozgás olyan dolgokat is meg tud mutatni rólunk, amelyekhez a szavak néha nehezen találnak utat. Ha szeretnél egy biztonságos, megtartó csoportban önmagaddal és másokkal kapcsolódni, szeretettel várunk!
Szeretettel várjuk a közös munkát!
Gabi és Petra
